Мой первый марафон: как пробежать 42 км через год тренировок | Результаты, проблемы и мотивация

Я готовился много месяцев, и вот, наконец, это случилось! Я пробежал свой первый марафон в Стамбуле! Покажу подготовительные сборы, в чем я побегу и что у меня в сумочке. Вы узнаете, какие советы мне дал тренер, и мы побежим вместе с вами: буду рассказывать о своем состоянии и проблемах, покажу финиш. Удалось ли мне достичь своих целей, что меня мотивировало и какие планы на бег у меня дальше? =Уголок спонсора= Маски и банданы Buff с фильтром - https://www.kant.ru/news/2828479/
Вся продукция Buff - https://www.kant.ru/brand/buff/products/
Кроме этого в Канте огромный выбор товаров для горнолыжного спорта, сноуборда, беговых лыж, бега, аутдора и велоспорта, а по промокоду VARLAMOV тебя ждет 20% на новые коллекции или дополнительные 5% на товары уже со скидкой. Срок действия до 31.12.2020 Инстаграм Арсения о правильном питании и спорте:   / foodbuddy   Ещё немного видео обо мне: Один день с Ильёй Варламовым. Чем я занят в течение дня и что меня мотивирует двигаться дальше    • Один день с Ильёй Варламовым. Чем я занят ...   Как и зачем нужно бегать? Подготовка к марафону за полгода    • Как и зачем нужно бегать? Подготовка к мар...   Всё, что надо знать обо мне сейчас: от детского сада до миллиона подписчиков    • Всё, что надо знать обо мне сейчас: от дет...   Ответы на вопросы: планы на переезд, секрет успеха и современная архитектура    • Ответы на вопросы: планы на переезд, секре...   #Варламов #Бег #Спорт #Марафон #Стамбул Лучшие новогодние ёлочки: https://yolka.varlamov.ru
Если хотите сделать наши города лучше, присоединяйтесь к нашему общественному движению! Есть чаты по всей стране, регистрируйтесь в вашем городе: https://vrlmv.com/city4people
Купить книгу 100 советов мэру: https://vrlmv.com/100
Поддержать фонд «Внимание»: https://fondvnimanie.ru/donate
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @varlamov   Для тех, кто хочет помочь с субтитрами или переводом этого ролика: https://goo.gl/Tcv863
___ Канал для стримов:    / @varlamovtalks   Сайт: https://varlamov.ru/
Телеграм-канал: https://t.me/varlamov
Новостной телеграм-канал: https://t.me/varlamov_news
Инстаграм:   / varlamov   Твиттер:   / varlamov   ВК: https://vk.com/varlamov
Фейсбук:   / varlamov   Вайбер: https://vrlmv.com/viber
Подкасты: Apple Podcasts: https://vrlmv.com/podcastapple
Яндекс.Музыка: https://vrlmv.com/podcastyandex
Google Podcasts: https://vrlmv.com/podcastgoogle
Вконтакте: https://vrlmv.com/podcastvk
SoundCloud: https://vrlmv.com/podcastsc
Mixcloud: https://vrlmv.com/podcastmixcloud
Anchor: https://vrlmv.com/podcastanchor
Предложения по поводу коллабораций, развития канала и сотрудничеству (кроме рекламы): mayavolf@varlamov.ru Реклама: ads@varlamov.me Тайм-коды: 0:00 Вступление 0:26 Как я решил бежать стамбульский марафон 1:15 Моя цель 1:50 На какую камеру снимать? 03:00 Советы от тренера 5:29 Подарочки от стамбульского марафона 6:41 Подготовительные сборы перед марафоном 9:04 Бардак с организацией 10:47 Первые километры марафона! 12:55 Я столкнулся с проблемами 14:14 По мосту через Босфор! 15:54 Столкнулся со стеной. Что это? 17:27 Туда ли я бегу? 18:37 Я стиснул зубы! 21:05 У меня не получилось? 22:10 Что меня удивило 23:17 Почему у меня не получилось? 24:52 Подарки после финиша 26:39 Какие я сделал выводы 29:45 Следующая цель 31:06 Если захотеть — можно всё преодолеть!