Тренировка на ягодицы без осевой нагрузки

Комплекс упражнений для развития ягодичных мышц, исключающий осевую нагрузку на позвоночник. Методика подходит для людей с ограничениями по здоровью коленей или спины или для тех, кто ищет безопасную альтернативу классическим силовым упражнениям, таким как приседания. ✅ Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:35 - Тренировка на ягодицы Добавляйтесь в соцсетях:   / anastasiya_vidruk   #анастасиявидрук #атмобай #тренировкаягодиц #болятколени Мои программы на ATMO.BY ✅ Плоский Живот. Ультимейт: https://bit.ly/3fwEejz
✅ Программа с Резиновыми Лентами: https://bit.ly/4lYP188