От бега худеют. Как похудеть с помощью бега? Миф о беге № 30
Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Существует ли пульс жиросжигания? Правда ли, что бег мешает накачать мышцы? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 30-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - От бега худеют. Как похудеть с помощью бега? Миф 30 из цикла «Бег. Мифы и предубеждения» 00:00:32 - Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? 00:01:32 - С каким пульсом нужно бегать, чтобы похудеть? Есть ли пульс жиросжигания? 00:05:27 - Правда ли, что если не есть после тренировки, то похудеешь быстрее? 00:09:01 - Нужно ли считать калории? 00:10:33 - Правда ли, что бегунам можно есть все подряд - потому что "все сгорит"? 00:12:53 - Правда ли, что бег мешает накачать мышцы в тренажерном зале? 00:15:48 - Что делать, если не удается набрать вес? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov...
📌Новогодний беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 27.12.24 по 10.01.25. Горы. Море. Пахлава https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #весбегуна #похудение #диета #калории #тренировки #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор
