Разговор 11. Эндокринолог о дефицитах: усталость, витамины и питание

В этом выпуске мы поговорили с эндокринологом Мирославой о том, как дефициты витаминов и микроэлементов влияют на наше самочувствие и даже настроение. Разобрали, какие дефициты встречаются чаще всего, как их заметить, почему БАДы не всегда выход, и можно ли восполнить всё только продуктами. Отдельно обсудили усталость, апатию и потерю мотивации — и где здесь граница между психологией и физиологией. Затронули тему йода, магния, витамина D и поделились личным опытом. Этот выпуск — о том, как важно заботиться о себе комплексно: и про психику, и про тело. Подписывайтесь на нас: Мария в Запретграм:   / mariiazvada   Тг-канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog
Тг-канал Мирославы: https://t.me/endo_kudravceva
Оф сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada
Содержание выпуска: 00:00 знакомство 00:50 с чем работает эндокринолог? 02:30 какие дефициты чаще всего встречаются? 04:08 дефицит йода 05:15 причины дефицитов 07:36 можно ли через продукты поднять уровень магния? 09:03 неочевидные симптомы дефицитов 12:25 самолечение БАДами 15:43 причины усталости и депрессии 20:30 дефициты и мотивация 23:13 мифы и самопомощь 26:40 о витамине Д 28:40 личный опыт Марии 30:23 разнообразное питание 33:02 как мотивировать людей 35:17 рекомендация всем людям Приглашаем вас к просмотру! #эндокринолог #витамины #здоровье #усталость #дефицит #психология #депрессия #мотивация #питание