Лучшие упражнения при импинджменте плеча и травмах вращательной манжеты плеча

В этом видео объясняется, как устранить боль в плече и вращательной манжете плеча. Мы рассмотрим лечение наиболее распространенной причины боли в плече: заболеваний вращательной манжеты плеча. Будут рассмотрены лучшие упражнения для лечения и коррекции импинджмента плеча, тендинита плеча, бурсита плеча и боли во вращательной манжете плеча. Выполняйте эту программу 3 раза в неделю не менее 6-8 недель. ► ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 Введение 0:43 Боль в плече — кто находится в группе риска? 1:35 Анатомия плеча 2:53 Заболевания вращательной манжеты плеча 5:42 Лечение 8:47 Цели программы упражнений 9:41 Программа реабилитации ► Что было полезно моим пациентам: Обратите внимание, что я получаю много запросов и вопросов о том, какое оборудование «лучше всего» подходит для лечения различных заболеваний. Следующий список не является исчерпывающим или окончательным. Пожалуйста, используйте его в качестве отправной точки. Если у вас есть вопросы, пожалуйста, обсудите их со своим лечащим врачом. Тем не менее, я попробовала некоторые из перечисленных ниже продуктов, но не все. Некоторые из них я включила в список, основываясь на положительных отзывах многих моих пациентов. Будучи партнёром Amazon, доктор Пэн зарабатывает на покупках, соответствующих условиям. Покупая какой-либо продукт по партнёрским ссылкам ниже, вы помогаете доктору Пэну поддерживать этот канал. Добавки Ниже перечислены добавки Thorne, сертифицированные NSF. NSF проводит независимую оценку продуктов, не аффилируя с компаниями-производителями. NSF не только подтверждает, что содержимое упаковки соответствует указанному на этикетке, но и проводит токсикологическую экспертизу состава продукта, а также проверку на наличие загрязняющих веществ, чтобы гарантировать отсутствие в продукте незаявленных ингредиентов или недопустимого уровня загрязняющих веществ. Экстракт босвеллии: https://amzn.to/3L00rYn
Куркума и куркумин: https://amzn.to/47NacD9
Глюкозамин и хондроитин: https://amzn.to/44AVoow
Моногидрат креатина: https://amzn.to/45JW9wq
Омега-3 и 6: https://amzn.to/45LTBh7
Витамин D 5000: https://amzn.to/47T8MHs
Комплекс витаминов группы B: https://amzn.to/3L0Bdcm
Магний: https://amzn.to/3snHuZc
Мягкие ткани и реабилитация Theragun: https://amzn.to/4363zJG
Массажный мяч: https://amzn.to/40BUC9f
Фоно-роллер: https://amzn.to/4324E5c
Ремень для растяжки: https://amzn.to/3U9a2iQ
Аппарат для ЧЭНС: https://amzn.to/3mcCqnI
Грелка: https://amzn.to/40VidSc
Эспандеры: https://amzn.to/3nFyb4C
Брейсы и поддержка Шарнирный наколенник: https://amzn.to/3U6oyrH
Неопреновый наколенник: https://amzn.to/3Zzhsgt
Ладонная фиксация запястья: https://amzn.to/3KawW55
Колосовидный ортез для большого пальца: https://amzn.to/3nHj9vl
Браслет для голеностопа со шнуровкой: https://amzn.to/3m6iR0u
Браслет для локтя теннисиста/гольфиста: https://amzn.to/3ZEGgE1
Ортопедические стельки Superfeet: https://amzn.to/436tRf5
Рекомендуемые учебники и ресурсы Руководство по триггерным точкам: https://amzn.to/4340cTt
Настенные графики по триггерным точкам: https://amzn.to/3zrinVR
► Будьте активны. Живите здорово. Подпишитесь на бесплатные видео, похожие на это:    / @jeffreypengmd   ► ОБО МНЕ Доктор медицины Джеффри Пэн — нехирургический ортопед и специалист по спортивной медицине. Он создал канал на YouTube и блог, чтобы транслировать передовые медицинские знания и клинические исследования на благо всех, кто стремится вести активный и здоровый образ жизни. Он фокусируется на максимальном использовании нехирургических методов лечения спортивных травм и ортопедических заболеваний. Он специализируется на использовании ортобиопрепаратов и малоинвазивных методов под контролем УЗИ для лечения остеоартрита, тендинопатий и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Доктор Пэн имеет сертификат в области спортивной и семейной медицины. Он прошел ординатуру по программе семейной медицины Стэнфордского университета и стажировку по спортивной медицине в Сан-Хосе, получив стипендию Стэнфордского университета по спортивной медицине. Он является активным преподавателем обеих программ и с энтузиазмом относится к подготовке врачей нового поколения. Клиника спортивной медицины доктора Пэна находится в Кэмпбелле, Калифорния. Твиттер: @JeffreyPengMD;   / jeffreypengmd   Сайт: https://www.jeffreypengmd.com/
► Отказ от ответственности Мой контент отражает моё собственное мнение и не отражает точку зрения или мнение моих работодателей или медицинских систем, с которыми я связан. Он предназначен исключительно для образовательных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию врача. Всегда обращайтесь к своему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья.