Тренировка для развития мобильности и подвижности тазобедренных суставов

🤸🏼‍♀️ 20-минутная тренировка на мобильность тазобедренных суставов, направленная на увеличение амплитуды движения. 🎯 Прорабатываемые зоны: сгибатели и разгибатели, приводящие и отводящие мышцы, внутренние и внешние вращатели тазобедренного сустава. 📌 Оборудование не нужно