Как избавиться от зависимости от телефона и сладкого — и почему виноват дофамин?

В новом выпуске «С понедельника» — честный рассказ о дофамине, зависимости от стимулов и попытках восстановить внутренний баланс. Я перепробовал все: от випассаны и кнопочных телефонов до полной цифровой изоляции. Но по-настоящему помогло не это. В этом видео делюсь, как я вышел из дофаминовой ямы и собрал работающую схему без радикальных мер. А еще, вы узнаете: