НАТУРАЛ 19 ЛЕТ Anton Ratushnyi IFBBPRO/Как победить CBum/ день ног, подкаст

ЛАГЕРЬ ПО БОДИБИЛДИНГУ - https://t.me/+HcOAwVXLXmBhNzdi
(ведение- писать админу) ANTON RATUSHNYI:   / anton_swl   igsh=MzRlODBiNWFlZA== Бренд https://www.aesthetic-life-brand.com
дед: / gust_taid Наша работа: https://t.me/+oSgstKDtoN1kMDAy
Mishanya: / misha_maga twitch: https://m.twitch.tv/gust_taid/home
Таймкоды: 00:00 Интро 1:27 Знакомство 6:56 Начало пути в бодибилдинге 10:07 Как Антон выиграл ПРО карту 11:13 Сведение ног 14:57 Почему именно бодибилдинг 16:28 Как отнеслась семья к бодибилдингу 17:23 Первые соревнования 19:30 В какой техникке качать ноги 20:36 Дальнейшие планы 24:35 Победит ли Антон Криса Бамстеда 29:19 Sqat time baby 32:41 Как Антон воспринимает новую жизнь 33:53 Главный совет для начинающих 36:17 20-30кг за 7 месяцев КАК? 38:23 Сколько раз и как тренируеться Антон 41:10 Любимая еда 42:35 Как питаться, чтобы выступать на сцене 45:15 Как добиться гипертрофии мышц 47:46 Разгибание ног 50:28 Какие мышцы Антон хочет добрать 51:55 Будет ли Open Bodybuilding 53:37 Soft bodybuilders 54:35 На кого равняется Антон 56:35 Цены в Америке 58:57 Покупки в магазине 01:00:40 Тренерство 01:02:23 Заключение