5 причин ВЫГОРАНИЯ | КАК себе ПОМОЧЬ?

‼️Выгорание — это не просто «усталость» или «переработка». Это глубокий внутренний отклик на длительное напряжение, потерю смысла и контакта с собой. В этом видео я подробно разбираю: ✔️ 5 главных причин выгорания (перегрузки, «долженствования», бессилие, отсутствие контакта с ценностями, отсутствие отдыха и осознанности); ✔️ как отличить субъективную и объективную перегрузку; ✔️ почему идеи «надо успеть все» и «нет времени» загоняют нас в тупик; ✔️и главное — что делать: реалистичные способы избежать выгорания Подойдёт тем, кто: 🔹чувствует, что всё даётся с трудом, и даже отдых не помогает; *🔹хочет понять себя и научиться справляться с происходящим 💬 Пиши в комментариях, что показалось важным, а какие темы хочется разобрать глубже! ⌛️Тайм-коды: 00:00-00:50 о чем это видео? 00:55-01:27 краткий обзор причин 01:30-05:03 объективная перегрузка: что это? И что делать? 05:05-09:05 субъективная перегрузка: о чем это? И что делать: несколько техник для вас 09:08-13:00 чувство бессилия: что можно делать? 13:01-17:02 долженствования — почему это плохо? И что делать? 17:04-20:32 потеря связи с ценностями. Почему это важно? 20:33-28:49 отсутствие отдыха и осознанности (внимательное отношение к своему состоянию). На что обратить внимание? 28:50-30:04 подводим итог + задание для вас 💌Про меня и про запись на консультацию: https://alexandratab.taplink.ws/
📍Ссылка на мой инстаграм (организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации) : https://instagram.com/alexandra_tab_?...
📍Ссылка на мой телеграм-канал: https://t.me/alexandra_tab
📩Для связи: Вк: https://vk.com/t.alexandraa
Телеграм: @alexandratab #выгорание #самопомощь #самопознание #психология