КАК РАСТУТ МЫШЦЫ (Никулин) / Саркоплазматическая гипертрофия мышц

Наконец выпустил обзор на ролик как растут мышцы (Никулин) - саркоплазматическая гипертрофия мышц или рост мышц за счёт жидкости. Александр Никулин и Стероидмен недавно затронули тему мышечного роста и я бы хотел прокомментировать данное событие. Вот здесь можно подробно ознакомиться с тем как растут мышцы в общих чертах. И как вы можете заметить в основном рост мышц обусловлен накоплением миофибриллярного белка. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Также предлагаю вам изучить систематический обзор, который указывает на несостоятельность гипотезы о том что мышцы могут расти за счёт увеличения количества саркоплазмы или миофибрилл в отдельности. Тренированные люди со стажем 10 лет почти не отличаются по составу мышц от нетренированных и небольшое смещение наблюдается всё же в сторону уплотнения миофибрилл, а не увеличения количества жидкости. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Мышцы растут одновременно во всех направлениях и в миофибриллах и в саркоплазме. Мой Инстаграм:   / yeti_blog   Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931