Хатха-йога для начинающих | Вечерняя практика (20 минут)

🌙 Заверши день с гармонией и спокойствием! Эта вечерняя практика хатха-йоги поможет снять напряжение, расслабить тело и успокоить ум перед сном. Мы выполним мягкие асаны и дыхательные упражнения, которые снимут усталость, улучшат гибкость и подготовят к глубокому и восстановительному сну. ✔ Подходит для начинающих и опытных практиков. ✔ Идеально после рабочего дня или тренировок. ✔ Всего 15–20 минут — и вы почувствуете лёгкость и умиротворение. 🧘 Позволь себе расслабиться и завершить день в гармонии. ⸻ 👉 Подписывайтесь на канал, чтобы заниматься йогой каждый день. 🙏 Делитесь практикой с близкими и пишите в комментариях, как вы себя чувствуете после вечерней практики. #йога #хатхайога #вечерняяйога #йогадляначинающих #релаксация