Саморегуляция и когнитивно-поведенческая терапия

🙇Каждый человек хотя бы раз оказывался в ситуации, когда советы вроде «прекрати переживать», «это мелочи жизни» и «успокойся, поешь вкусняшки» не работают. Особенно сложно приходится родителям: кроме решения своих взрослых задач, нужно регулярно морально поддерживать дети и, помогая им, не все родители могут сохранять спокойствие, оптимизм и уверенность. 🙌Однако вы можете научиться брать своё состояние в свои руки и обучать этому детей! 💃Спокойная мама довольна жизнью, успевает отдыхать и делает то, что запланировала, несмотря на погоду, капризы детей и время года. И в этом может помочь понимание того, как применить в жизни знания из области когнитивно-поведенческой терапии, метода, доказавшего свою эффективность в работе с тревогой, депрессией и страхами. Итак, если вы хотите: 🙋 Понять, как успокаивать себя и детей, если что-то идет не по плану; 👩Узнать, откуда берётся ваше беспокойство и как с ним справляться; 👱Узнать, как выбраться из мучительных переживаний и самокопания, и приступить к тому, что действительно требует вашего внимания и действий; 👉Cвоими знаниями с вами поделился признанный мастер психологии Дмитрий Викторович #Ковпак 📖Дмитрий #Ковпак - доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И. И. Мечникова, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской Психотерапевтической Ассоциации, член координационного совета Санкт-Петербургского психологического общества, член исполнительного совета международной Ассоциации когнитивной психотерапии (IACP board member), член международного консультативного комитета института Бека (Member of the Beck Institute International Advisory Committee) и официальный амбассадор города Санкт-Петербурга #психология #семья #воспитание детей #мама #дети