Как я справилась с депрессией: личный опыт психолога
😔 Два года назад я не могла подняться с кровати, потеряла аппетит и вес, а мысли о том, что «лучше бы меня не было», становились всё громче. Я — практикующий клинический психолог, но депрессия не разбирает, кто перед ней. В этом видео рассказываю, как пережила депрессивный эпизод средней степени тяжести за три месяца и что помогло вернуться к жизни. Таймкоды: 00:00 Введение 00:52 Как начиналась моя депрессия? Был ли повод? 02:38 Это ухудшило мое состояние! Никогда так не делай 03:21 Как я поняла, что у меня депрессия? 05:45 Ключевые симптомы депрессии, с которыми я столкнулась 08:53 Что я делала, чтобы выйти из депрессии: научно-обоснованный метод терапии депрессивного расстройства 13:00 Терапия антидепрессантами: за или против? 15:45 Как понять, что депрессия отступает? 17:39 Сколько длился мой депрессивный эпизод и что на него повлияло? Важно: это не универсальный рецепт, а мой опыт. Если узнаёте у себя схожие симптомы — обратитесь к специалисту. Чем быстрее вы получите помощь, тем короче будет путь к восстановлению. 👉 Подпишитесь на соцсети, чтобы забрать себе еще больше техник и актуальной информации: Телеграмм: https://t.me/gentle_psy
📌Индивидуальная консультация Нины Яременко https://ninapsy.ru/individualnaja-ter...
Нина Яременко — клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт и член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП). Эксперт по работе с РПП, тревожными и депрессивными состояниями и пост-травматическими расстройствами.
