Аяқ массажы. Массаж ног. Аяқ қақсап ауырса. Аяқтың ауырсынуын басу.

✅ Аяқ массажының пайдасы: 1. Қан айналымын жақсартады • Массаж қан тамырларын кеңейтіп, аяқтағы қан айналымын жақсартады. • Бұл, әсіресе, көп уақыт бойы отырып немесе тұрып жұмыс істейтін адамдар үшін маңызды. 2. Шаршауды басады • Ұзақ күннен кейін аяқ массажы бұлшықеттерді босаңсытып, ауырсыну мен кернеуді азайтады. • Энергияны қалпына келтіруге көмектеседі. 3. Ұйқыны жақсартады • Аяқтың арнайы нүктелеріне әсер ету жүйке жүйесін тыныштандырып, ұйқы сапасын арттырады. • Ұйықтар алдында 10–15 минуттық массаж өте пайдалы. 4. Стресті азайтады және тыныштық сыйлайды • Табандағы рефлекс нүктелерін уқалау арқылы жүйке жүйесіне оң әсер береді. • Бұл эндорфиндердің бөлінуіне ықпал етеді — олар «бақыт гормондары» ретінде белгілі. 5. Ішкі ағзалар жұмысына оң әсер етеді • Табандағы нүктелер дененің әр түрлі мүшелерімен байланысты (рефлексотерапия). • Белгілі бір аймақтарды уқалау бауыр, бүйрек, асқазан секілді мүшелердің жұмысын реттеуге көмектеседі. 6. Ісінуді азайтады • Аяқтағы сұйықтықтың жиналуын азайтады (әсіресе жүкті әйелдер мен тұрып жұмыс істейтіндерде пайдалы). • Лимфа айналымын жақсартады. 7. Тепе-теңдік пен үйлесімділікке әсер етеді • Аяқтар — дененің тірегі. Оларды күтіп ұстау – бүкіл дененің тұрақтылығы мен үйлесімділігі үшін маңызды.