Десять мифов в беге | ТРЕНЕР ПО БЕГУ ЭЛЬВИРА ТАХАУОВА
В ГОСТЯХ: Когда бегать - утром или вечером, как бегать - с носка или с пятки, как дышать - носом или ртом?! Поговорили обо всех самых распространенных мифах и правилах с прекрасным тренером по бегу Эльвирой Тахауовой _____________________________________________ СПОНСОР ВЫПУСКА: Экстремальная Атлетика — организатор самых экстремальных забегов в стране: https://athletex.kz/
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ! _____________________________________________ КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА https://t.me/beguibasta
_____________________________________________ СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ: Meruyert Mukhamed-Rakhimova, Aybar Uatay, Bogdan Gubin, Daniyar Zhaketov, Tatyana, Indira Guryeva, Himmel GB, Akonjan, ildar zn, Zhenis Kairzhanova, Kirill Rozengurt, Al'firad, Михайлова Ирада, Kamila Kussainova, Pedro Vizuette Castro, Konnykh Andrey, Gaukhar Zhumabek, Alma, Inna Li, Каримжан, Assylbek Dossanov, Нурсултан Дарибек, Айжан Калыбековна, Aigerim Kuzhakhmetova, Дмитрий Аксёнов, Yuliya Soldatova, Айголек, О Наталья, SMM агентство 4Dclick, Филипп Полутин, telegram канал MyStart, Stanislav 13, Erjan K, Kate P, Kristina_run_fit, Snowcat, Anel Kamanova, Евгения Онбаева, Anara Abeuova, Аида, Marat Shaimardanov, Diana Smagulova, erb22, MyStart.kz, Дмитрий Докучаев, Saduov Radmir, Askar Zhussupov, Толкын Нурушева, chillkaef, Yuliya Korolkova, Мадошка, Aigul M, Алина, Оксана Паршикова, Даулет Суинтаев, RunZA страница бегового юмора, Akhtan Yerezhepov, Sergey Fyodorov, shakh -.-, Aidar Turmukhambetov, Айгерим Мурзалина _____________________________________________ СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно или стань сразу моим гостем подкаста: / tentser Для тех, кто из России: https://boosty.to/tentser/donate
_____________________________________________ Страничка Эли: / elvira.tahauova Моя страничка: / paveltentserblog Мой телеграм: https://t.me/tentser
Саунд: Turan - "Argymaq" Монтаж: / alisher_gumar Визуал: / izhankinn _____________________________________________ ТАЙМКОДЫ: 00:03:55 Миф о дыхании: ртом или носом, на левую или на правую 00:10:26 Важность силовых тренировок 00:12:40 Упражнения для бегунов 00:13:31 Важность техники и тренировок 00:14:30 Бегать обязательно каждый день 00:16:04 Важность разговорного теста 00:17:20 Моральный аспект и усталость 00:18:42 Мифы о профиках: медленно бегать - это зашквар! 00:23:09 Различия между профиками и любителями 00:25:05 Миф: бег - незатратный вид спорта 00:28:38 Часы и их долговечность 00:31:23 Миф: на пробежку надо одеваться тепло, иначе простынешь! 00:37:10 Чтобы бегать быстро - надо только бегать 00:37:59 Предсоревновательный период 00:39:08 Интервальная подготовка 00:42:07 Бег и похудение 00:45:38 Бег и велосипед - не друзья друг другу 00:50:01 Миф: бег индивидуальный вид спорта 00:52:09 Правило двух километров 00:55:50 Техника бега 00:56:47 Днем или ночью? Утром или вечером? 00:58:21 Тренировки с тренером 00:59:34 Боль на тренировке 01:02:06 Советы по бегу
