30 ДНЕЙ БЕЗ САХАРА.

Сегодня начинаю свой эксперимент — 30 дней без сахара 🍭🚫. Хочу проверить, как отказ от сладкого повлияет на мою энергию, кожу, настроение и вес. В этом видео рассказываю, что буду есть в первый день, как составила меню и какие продукты заменяют сладости. ✨ Что будет в челлендже: ежедневное меню без сахара замены сладостей (фрукты, ягоды, полезные перекусы) результаты и изменения по ходу месяца Подписывайся, чтобы пройти этот путь вместе со мной 💖 #30днейбезсахара #челлендж #пп #правильноепитание #здоровье #DariaGlow ⏱️ Главы 00:00 Приветствие и формат челленджа «30 дней без сахара» 01:24 Почему решила отказаться от сахара (привычка к сладкому) 02:21 Качество тела и цели: больше белка и клетчатки 03:20 Дневник питания: лимит добавленного сахара и насыщённых жиров 07:44 Завтрак: гречка + творог + голубика 08:09 План на месяц и эмоции (ожидания сложности) 08:50 «Пустой» холодильник: что ем, когда времени нет 09:20 Обед: креветки + брокколи + вода 09:55 Ужин: тунец, овощи, рисовые хлебцы, чай 10:44 Перекус без сахара: орехово-шоколадная «вкусняшка» 11:00 Разбор этикетки: «есть ли добавленный сахар?» 12:02 Контроль прогресса и дневной разбор (жиры, насыщённые) 13:00 Отчёт за день в приложении: Б/Ж/У, 0 г добавленного сахара 14:03 Цели на завтра (2 г белка/кг), финал и «Продолжение следует» 📲 Соцсети: Instagram:   / dariaglowtv   Telegram: https://t.me/DariaGlowTV
ℹ️ Дисклеймер: видео не спонсировано. Некоторые ссылки могут быть партнёрскими — это помогает каналу, для вас цена не меняется.