ТАБЛИЦА СИВЦЕВА – СЗV ДЦ
«ТАБЛИЦА СИВЦЕВА – СЗV ДЦ». Данное видео содержит комплексное базовое упражнение на укрепление глазных мышц, «раскачку аккомодации» и тренировку глубины резкости, представленное в виде раздвижной стереопары с точками фиксации объектов от 1 до 12, и окончательную доводку навыка правильной фокусировки дальнего зрения. Упражнение создано на основе упражнения «Сильное зрение V» из книги Д.Кука «100% зрение без очков и линз за 7 минут в день» и тестовой таблицы СИВЦЕВА. Упражнение выполнять в следующем порядке: 1) запустить видео на ПЭВМ, расположиться от экрана монитора на расстоянии от одного до трех метров в зависимости от размера экрана; 2) при появлении слайда со стереопарой, зафиксированной в позиции 1, необходимо поочередно фокусировать глаза по широкой зоне и заданной точке (то есть разводить и скашивать) таким образом, чтоб по центру появлялась третья фигура, составные части которой будут немного ступенчато приближены или удалены относительно двух крайних в зависимости от способа фокусировки; 3) при появлении слайда с таблицей СИВЦЕВА поставить видео на паузу и скорректировать расстояние до экрана монитора до такого, при котором без напряжения глаз имеется возможность распознавания букв в строке 6 таблицы (уровень остроты зрения 0.6); 4) запустить дальнейший просмотр видео, легко и без напряжения рассматривать информацию в таблице обоими глазами. На других позициях нахождения объектов стереопары (кроме позиций 7 и 8) тренировку выполнять аналогичным образом. После позиции 7 прикрыть левый глаз и рассматривать информацию в таблице правым глазом. После позиции 8 прикрыть правый глаз и рассматривать информацию в таблице левым глазом. ВНИМАНИЕ. Данное упражнение выполнять на завершающем этапе настройки остроты зрения после уверенного освоения техники выполнения упражнений из раздела «Сильное зрение». По мере повышения остроты зрения расстояние до экрана монитора увеличивать. После завершения упражнения целесообразно выполнить пальминг для глаз.
