Александр Федоров: тренировка силовой выносливости

Многие недооценивают значимость силовой работы в тренировках на выносливость. Я решила поговорить о силе и выносливости с легендой бодибилдинга, первым российским спортсменом, получившим PRO карту на Mr. Olympia Александром Федоровым. В видео много важных идей: про дыхание, про концентрацию, про позитивные и негативные мысли, про силу мышц и их выносливость. Вы увидите уникальный вариант подхода к организации тренировок на силовую выносливость. ВАЖНО! Друзья, это видео носит информативный, но не рекомендательный характер. Прежде чем начинать занятия какими либо видами физической активности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Серьезные тренировки как беговые, так и силовые лучше организовать под присмотром тренера. И ПОСЛЕДНЕЕ! В комментариях я заметила, что некоторые не смотрели видео, но комментируют и предлагают свое видение или свои советы. Убедительно прошу, воздержитесь от комментариев не посмотрев видео. Я понимаю, что данная просьба не выгодна для меня же с точки зрения продвижения канал и ролика. Однако, я все равно настаиваю на том, что философия "я не читал, но выскажусь" не должна присутствовать в этом сообществе. По вопросам индивидуальной подготовки к марафону, ведению и консультаций, информацию смотрите на САЙТ | https://42km.blog
Информация для желающих вступить в закрытый клуб «42km TRAINING». Закрытый онлайн клуб включает в себя: Основной телеграм канал с тренировочными планами, статьями, гайдами. Там же будут проходить прямые эфиры. Закрытый чат участников. Здесь вы выкладываете свой первичный запрос, дальнейшие отчеты по выполнению тренировочных заданий и там же вы задаете вопросы, делитесь впечатлениями и общаетесь друг с другом. Мое ведение вас включает: Первичная оценка согласно отчету и выбор стратегии тренировок/питания. Корректировка раз в 4 недели на основании вашего отчета Стоимость участия: Первые 7 дней - бесплатно Далее - 3900 рублей в месяц с оплатой помесячно. Эти условия действительны до 15 декабря 2025 года. Чтобы вступить в клуб, необходимо написать письмо мне на адрес nk@42km.blog В письме указать ваш никнейм в телеграмм. Инструкции по оплате и ссылки для вступления в клуб будут высланы вам в ответном письме. Новости проекта: ТЕЛЕГРАМ | https://t.me/marathon_agent
Закрытый канал для тех, кто умеет читать и хочет получать вдумчивые ответы на свои частные вопросы: СПОСР | https://sponsr.ru/42kmblog/