В гостях у Смаева/ВАХОБОВ,ДАНИЛОВ,ГЕРАСИМОВ/Тренировка Спины
Сегодня у нас очередная крутая тренировка спины вместе с Андреем Смаевым 💪 Разбираем технику становой тяги, гиперэкстензии, подтягиваний и других базовых упражнений на широчайшие мышцы. 📌 В этом видео: Тренировка спины с акцентом на широчайшие Становая тяга и гиперэкстензии Подтягивания и упражнения для толщины спины Восстановление после тяжёлых тренировок БАДы и спортивное питание для суставов и связок 🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO 🟣Инстаграм: / vahobovpahlavon 🔹Андрей Смаев - чемпион России по стритлифтингу в категории до 110кг (2019) Мастер спорта международного класса Международной федерации стритлифтинга 🟣Инстаграм: / smaevofficial 🔹Сергей Данилов - российский бодибилдер, участник ChinaPRO 🟣Инстаграм: / danilov_sergey95 🔹Антон Герасимов - Топ-4 Siberian Power Show (2025) Топ-4 Siberian Power Show (2024) Топ-6 Siberian Power Show (2023) 🟣Инстаграм: / gera_ifbb 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxy-nutrition.com
___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/vi...
🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1
00:00 - Вступление 04:00 - Разминка перед тренировкой 05:50 - Про становую тягу 07:30 - Веса в тренировке 09:10 - Как восстанавливается Смаев 10:40 - Силовые или на объем 12:00 - Тяга к груди 17:37 - Жим к груди 23:00 - Рацион и восстановление 24:50 - Упражнение на мышцы спины 27:07 - Подтягивание на турнике 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес
