Йога-нидра 18 минут. Медитативная практика с намерением.

💡Проблемы не решаются на уровне твоего текущего мышления, как говорил Эйнштейн... Вместо этого они решаются на уровне тихого спокойного ума... 📍Чтобы узнать больше обо мне, о практике йога-нидры, и начать со мной заниматься, подписывайся на мой Телеграмм канал: https://t.me/yoganidrasdashei
Йога-нидра известна прежде всего своим глубоким расслабляющим воздействием, так как она стимулирует парасимпатический (расслабляющий) ответ нервной системы. Во время практики йога-нидры снижается количество избыточного напряжения, уменьшается стресс. Настройки тела "сбрасываются" к исходным и тело возвращается к естественному парасимпатическому равновесию. Во время практики йога-нидры мозг также начинает выработку нейромедиаторов, в том числе ГАМК, дофамина, серотонина, окситоцина, эндорфинов, мелатонина. Йога-нидра также помогает уменьшить мыслительную жвачку (руминацию), улучшить когнитивные способности и интуицию. ♾ Практикуйте йога-нидру так часто, как хочется и отслеживайте как меняется ваше состояние когда затихает ум. #практикаотстресса #медитациялежа #медитациядляновичков #релакспередсном #релакс #расслаблениетела #йога-нидра #йогалежа #успокоиться #снятьтревогу #антистресс #тревога #восстановлениеэнергии #йогапередсном #йогаотстресса #управляемая #расслабление #шавасана