122: Как стресс запускает выработку кетонов (удивительная наука!) с доктором Беном Бикманом
📢 Сообщество и коучинговый сайт доктора Бикмана, Insulin IQ: https://insuliniq.com
📢 Станьте инсайдером, сайт Бена: https://www.benbikman.com
В ходе лекции 122 в рамках курса «Метаболический класс» доктор Бикман исследует глубокую биохимическую связь между стрессом и выработкой кетонов, раскрывая, как организм интерпретирует сигналы стресса как сигналы к мобилизации жира и образованию кетонов. Он объясняет, что гормоны стресса, такие как адреналин, кортизол, глюкагон и гормон роста, — это не просто сигналы экстренной помощи, а фактически гормоны метаболической адаптации, которые помогают организму перейти в режим сжигания жира. Благодаря симпатической нервной системе и каскадным гормональным реакциям организм реагирует на стресс, усиливая липолиз и запуская кетогенез, даже во время голодания, физических упражнений или низкоуглеводного питания. Бен подробно рассказывает о том, как кетогенез начинается на уровне жировых клеток и митохондрий печени, и как ключевые молекулы, такие как ацетил-КоА и оксалоацетат, определяют, вырабатывает ли организм глюкозу или кетоны. Важно отметить, что, хотя стресс может спровоцировать положительные метаболические сдвиги, хронический стресс без снятия напряжения может привести к опасной инсулинорезистентности. Вывод: понимание разницы между острым и хроническим стрессом — ключ к использованию этой реакции для достижения метаболического преимущества. Заметки к выступлению/ссылки: Чтобы получить полные заметки к выступлению и ссылки, приглашаем вас стать подписчиком Insider. Вам будет доступен доступ к Metabolic Classroom в режиме реального времени, включая прямые трансляции с Беном после лекции, неограниченный доступ к программе доктора Бикмана «Цифровой разум», выпуски подкаста без рекламы, заметки к выступлению и ссылки, а также онлайн-доступ к онлайн-часам с Беном. Также доступен подкаст Ben's Weekly Research Review и архив всех выпусков Metabolic Classroom с возможностью поиска. Подробнее: https://www.benbikman.com
Примечания к переводу: Вы можете нажать на значок шестеренки внизу этого видео, чтобы включить автоматический перевод субтитров. Например, для перевода на польский язык выберите «Субтитры», выберите «Автоперевод», затем сначала выберите английский, затем снова «Автоперевод» и, наконец, польский. Кроме того, наш канал впервые получил доступ к новой инновационной функции YouTube «автоматический дубляж». В настоящее время эта функция поддерживает перевод с английского на многие языки, и в будущем планируется расширить её. Нажмите на значок шестеренки и выберите «Аудиодорожка». (Иногда эта информация появляется с задержкой в несколько недель или больше, поэтому проверяйте почаще.) Временные метки (приблизительные): 01:08 – Физиология стресса 03:13 – Симпатическая нервная система и катехоламины 04:24 – ГГНС и кортизол 05:43 – Глюкагон, гормон роста и другие сигналы 06:54 – Стресс как метаболическая адаптация 07:51 – Переосмысление «гормонов стресса» 09:03 – Основы кетогенеза и роль ацетил-КоА 11:08 – Почему образуются кетоны при гипоинсулиновой недостаточности 12:15 – Стресс и выработка кетонов: как это работает 13:26 – Адреналин и липолиз 14:28 – Кортизол и селективное сжигание жира 15:25 – Гормон роста и инсулинорезистентность 16:42 – Активность глюкагона и кетоновых тел 17:45 – Влияние симпатической нервной системы на гормоны, не связанные с гормонами 18:57 – Краткое содержание: Стресс, кетоны и метаболическая устойчивость ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Представленная информация не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Доктор Бикман не является практикующим врачом и не является вашим лечащим врачом. По всем вопросам, касающимся ваших заболеваний, всегда обращайтесь за консультацией к квалифицированному врачу. #МетаболическоеЗдоровье #Кетоны #РеакцияНаСтресс #СжиганиеЖира #ДокторБенБикман #Инсулинорезистентность #Кортизол #Адреналин #НизкоуглеводнаяЖизнь #НаукаОГолоде #Кетогенез #ГГНС #СимпатическаяНервнаяСистема #Глюкагон #ГормонРоста #ЗдоровьеМитохондрий #АдаптацияКЖиру #ХроническийСтресс #ГормоныИЗдоровье #МетаболическийКласс Любимый мате Бена: https://ufeelgreat.com/usa/en/c/1BA884
Любимый коктейль Бена для замены приёма пищи: https://gethlth.com
(скидка: BEN10) Любимый источник аллюлозы Бена: https://rxsugar.com
(скидка: BEN20) Любимый медицинский осмотр Бена для мужчин: https://blokes.co/drben15
(скидка: DRBEN15)
