Креатинът – кралят на добавките. Най-изследваната и ефективна добавка?!

Креатинът е една от най-ефективните и най-изследваните хранителни добавки в света – над 700 клинични проучвания и повече от 30 години научни изследвания. В това видео разбиваме 8 от най-големите митове за креатина и показваме какво наистина казва науката: ❓ Води ли креатинът до оплешивяване? ❓ Трябва ли да го пиеш преди тренировка? ❓ По-скъпите форми по-добри ли са? ❓ Уврежда ли бъбреците? ❓ Наистина ли трябва задължителна зареждаща фаза?