КАК ОТСТАТЬ ОТ НАРЦИССА? КЛЮЧЕВЫЕ СПОСОБЫ

Почему «пусть он отстанет» не работает? Потому что ключ — самой/самому отстать: вернуть внимание себе и перестать кормить связь энергией. В этом видео — как понять, что нарцисс всё ещё “внутри”, и план из 10 шагов, чтобы реально отпустить. Что разберём: – признаки, что он всё ещё влияет (мысленные диалоги, мониторинг, «жажда справедливости»); – дофаминовая ловушка: почему тянет назад; – «дневник фактов» вместо надежд; – как закрыть каналы контакта и инфополе (и что делать, если есть дети/имущество/работа); – злость, стыд, откаты — как проживать без самобичевания; – чем заполнять пустоту: новые опоры, люди, ритуалы; – как переписать сценарий: «я выбираю себя». #нарциссизм #токсичныеотношения #газлайтинг #эмоциональноенасилие #манипуляции #обесценивание #травмапривязанности #травматическаяпривязка #созависимость #границы #no_contact #расставание #самопомощь #восстановление #психология #хооверинґ (#hoovering) #молчаниекакнаказание #личныеграницы