Все в наших руках ❤️

🧠 Мозг и тело – звенья одной цепи В четверг в гостях у «Бабушка_Forever» была Ольга Чернышова, специалист по активному долголетию и health-coach. Беседа была непринуждённой, спасибо всем, кто прислал вопросы 💌 🧩Обсуждали: ❓что нужно делать, чтобы мозг был в сохранности; ❓как противостоять нейродегенеративным изменениям; ❓неочевидные факторы, которые ускоряют старение тела и мозга. 🧠 Ольга всё время учится и поделилась интересной информацией, которая не может не радовать: ✔️По данным исследований, не все долгожители на планете вели правильный образ жизни. ✔️Деменция случится не у всех — опровергаем миф! ⚠️ Обсудили риски возникновения деменции: 🟢низкий образовательный уровень; 🟢нарушение слуха и зрения; травмы головного мозга; 🟢высокий уровень холестерина; 🟢загрязнение воздуха. 🚶‍♀️ Прогулки полезны, но не вдоль оживлённых магистралей — могут нанести вред здоровью. 🌿 Ольга рассказала о модных сейчас ноотропах – если принимать, то естественного происхождения. Например: гинкго билоба, ежовик, бакопа манье, женьшень, радиола розовая, элеутерококк. 😴 Во все времена «священной коровой» является сон! 🛌 Организм во время сна чинит себя сам! 🧍‍♀️ И 70% мозга отвечает за движение! 🧩 Нейронные связи создаются до конца наших дней. Помогают в этом: 🗣️ изучение иностранных языков; 💃 танцы; 🧘 йога; 🤸 техника Фельденкрайз; 👥 социализация и общение. 💪 Мышцы — метаболическое “золото”: чем больше мышц, тем длиннее жизнь! 📊 Узнать состояние мышц можно, сделав биоимпеданс-метрию. 🏋️ Необходимо заниматься регулярными тренировками, особенно силовыми. 🌟 Было, как всегда, очень интересно и познавательно! Ольга заряжала энергией ⚡️ ▶️Посмотрите видео выше — проникнитесь! Гарантируем: появится желание изменить свою жизнь, как у нас! Бабушка_Forever / Бабушка_Навсегда 📍Наш телеграмм-канал: https://t.me/Babuska_Forever
📍Наш сайт: https://babushka-forever.online/
📍 Канал Ольги Чернышовой: https://t.me/olgachernyshovabccom
Присоединяйтесь к сообществу «Бабушка_Forever», «Бабушка_Навсегда» Наладить отношения с внуками онлайн — это к нам! #Бабушка_Forever_рекомендует