15 лучших упражнений Кегеля для мужчин, которые помогут им дольше оставаться в форме! Упражнения ...

Лучшие упражнения Кегеля для мужчин, чтобы продлить эрекцию | Упражнения Кегеля для мужчин | Лечение эректильной дисфункции | Упражнения Кегеля для мужчин | Упражнения для лечения преждевременной эякуляции | 15 лучших упражнений для мышц тазового дна | Улучшение эрекции для мужчин | Домашние упражнения для квадрицепсов | Elhusseiny Wageh Подпишитесь, чтобы быть в курсе событий:    / @elhusseinywagehofficial   ...... Мышцы тазового дна, или мышцы Кегеля, помогают удерживать мочу, газы и стул, а также способствуют оргазму и эрекции. Упражнения Кегеля для мужчин: пошаговое руководство по укреплению мышц тазового дна. Упражнения Кегеля для пожилых людей, Программа упражнений Кегеля, Как выполнять упражнения Кегеля, Правильная тренировка Кегеля, Низкий уровень тестостерона может привести к снижению либидо. Узнайте, как физические упражнения помогут вам вернуть себе форму. Мы погружаемся в мир упражнений Кегеля, специально разработанных для мужчин, которые помогут им повысить выносливость и дольше оставаться в постели. Независимо от того, новичок ли вы в упражнениях для мышц тазового дна или хотите улучшить свою текущую программу, эти 15 упражнений Кегеля дадут вам необходимые инструменты для лучшего контроля и выносливости. Эти упражнения просты, не требуют усилий и могут выполняться где угодно. Регулярная практика может значительно улучшить общее состояние тазовых органов, повысить сексуальную активность и уверенность в себе. Никакого специального оборудования не требуется, только ваша целеустремленность и последовательность! ... *Важные советы:* Регулярно занимайтесь для достижения наилучших результатов Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения и контроле Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность упражнений ... 15 лучших упражнений Кегеля для мужчин, чтобы продлить сексуальную жизнь (дома и в спортзале) __________________________________________________________________________ 1- (00:15) Поза краба. 2- (00:45) Приседания с отягощениями. 3- (01:17) Планка «Пила». 4- (01:49) Марш ягодичными мышцами. 5- (02:18) Планка «Паук». 6- (02:47) Ягодичный мостик на скамье. 7- (03:18) Отжимания «Согнувшись» в позе «Кобра». 8- (03:49) Полубёрпи. 9- (04:21) Подъёмы таза. 10- (04:53) Поочередные низкие выпады. 11- (05:19) Ножницы. 12- (05:49) Разведение ног в планке. 13- (06:20) Подъёмы ног в противоположных направлениях. 14- (06:50) Круги в воздухе лёжа. 15- (07:19) Наклон таза в мостик. .......... ►ОТКАЗ ОТ АВТОРСКИХ ПРАВ ПРИ СПРАВЕДЛИВОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ _____________________________________ Отказ от авторских прав. Раздел 107 Закона об авторском праве 1976 года допускает «справедливое использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и изыскания. Справедливое использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. 1) Это видео не оказывает негативного влияния на оригинальные работы (на самом деле, оно может быть для них положительным). 2) Это видео также предназначено для образовательных целей. 3) Оно не носит преобразующего характера. 4) Я использовал фрагменты видео только для того, чтобы донести мысль, где это необходимо. 🎵 Информация о треке: _______________ Oceanside от Scandinavianz   / scandinavianz   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатная загрузка/прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/scand...
Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Oceanside – Scandinavianz (No Copyright Mu...   .......................... Свяжитесь со мной: _____________ YouTube: https://www.youtube.com/c/ElhusseinyW...
Facebook:   / elhusseinywageh   Instagram:   / elhusseiny_wageh   TikTok:   / elhusseiny.wageh   X (Твиттер): https://x.com/DrElhusseinyW1
............ Благодарность: Lyfta, Hevy, Strong Apps. .............. #Elhusseiny_Wageh #Упражнения_Кегеля #От_Ничего_К_Лучшему_Всех_Времён! #Домашняя_Тренировка_Кегеля #Домашние_Упражнения_Кегеля #УпражненияКегеля #Мужское_Здоровье #Упражнения_Для_Мышц_Таза #Упражнения_Для_Мышц_Таза #Держитесь_Долго #ФитнесДляМужчин #Советы_По_Здоровью #Улучшение_Эрекции #EW1% #Elhusseiny_The_Diamond_Wageh