Клинический психолог о депрессии: как лечить? Часть II

Первая часть:    • Как распознать депрессию?   Это второй выпуск посвященный депрессии. У нас в гостях клинический психолог Максим Зрютин. Сегодня мы поговорим о лечении депрессии. Приятного просмотра! 00:00 - Терапия депрессии. Нужно ли пить антидепрессанты? 03:40 - Только ли КПТ эффективно для лечения депрессии? 05:50 - Что делают на КПТ депрессии. Когда не помогает поведенческая активация. Обзор активности за день. 09:33 - Что будет с человеком, если он бегает как белка в колесе при депрессии? 12:58 - Поможет ли отпуск при депрессии? 13:34 - 3 шага для выхода из нисходящей спирали депрессии 18:02 - План терапии КПТ 19:52 - Проблемы со сном 20:59 - Как налаживать сон? 23:52 - Может ли депрессия вернуться? 25:48 - Что делать, если случился рецидив? 28:06 - Как морально пережить рецидив 30:10 - Что делать с ощущением одиночества во время депрессии? 34:15 - Нужно ли искать поддержку? 38:28 - Откуда взять поддержку? 41:46 - Как поддержать близкого с депрессией? 45:08 - Алкоголь и депрессия: что первичное 47:41 - Как пережить полярную ночь. Мурманск, привет! 52:15 - САР и депрессия из-за нехватки солнца 54:31 - Рекомендации и пожелания Максима