Глубокая проработка шеи. Дыхание. Расслабление

В этой записи йога-занятия Ирина проводила практику, включающую различные асаны (позы йоги) и дыхательные упражнения. Основные темы: Последовательность поз йоги, включая: Складки сидя и лежа Поза дельфина Поза дерева Поза скрученного треугольника Шавасана (поза расслабления) Работа с дыханием - инструкции по правильному вдоху и выдоху во время выполнения асан Особое внимание уделялось шее и позвоночнику в различных позах Во время шавасаны - медитация на внутренние источники энергии, с акцентом на ощущение внутренней молодости и жизненной силы независимо от внешних изменений тела Занятие завершилось традиционной позой сидя с соединенными ладонями.