No.1 Шпагат "А" сууж сурцгаая!

Бичлэг #4 Шпагат буюу А суухад туслах сунгалтын дасгалууд орууллаа! :) Сунгалтаа хийхээсээ өмнө биеэ маш сайн халаагаарай! Бичлэг дээрхи сунгалтуудыг өдөр бүр хамгийн багадаа 5-аас дээш минут хийснээр 2 сарын дараа гэхэд хангалттай их өөрчлөлт, үр дүнг харах болно оо. Амжилт хүсье!