АСМР Турбота 💆‍♀️ Масаж голови/Розчісування волосся 🪮

Вітаю! Роблю масаж і розчісую волосся під розповідь про співрегуляцію та циркадні ритми, як готуватися до сну. 🌙 20:00–21:30 – Відключення дня *Вимикай яскраве світло, переход на світло теплого тону. *Можеш зробити ритуал тіла: тепла ванна, масаж, маска, ASMR для сну 😊 *Не сиди у телефоні з яскравим екраном. 🛏 22:00–22:30 – Засинання Темна кімната, тиша, бажано трохи прохолодна. Гарного перегляду та відпочинку! 🤗Дякую за підписку, лайк, коментар! #asmr #asmrmassage #асмр #асмрукраїнською #асмрдлясна #масаж