Как продлить жизнь: Дефицит калорий
В данном видео мы разберём информацию про один из способов как продлить жизнь - дефицит калорий или ограничения калорийности. Многие наслышаны о целебных эффектах, которые производит голодание (как периодическое так и длительное), но большая часть эффектов улучшения здоровья связана с низким потреблением питательных веществ как и при обычном ограничении калорий. Основные механизмы, с помощью которых в условиях ограничения калорийности проявляются преимущества, еще четко не определены, но в основном их связывают с изменением скорости метаболизма и накоплением активных форм кислорода. Были предложены следующие четыре потенциальных пути воздействия: активация AMPK и сиртуинов, ингибирование передачи сигналов инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1) и ингибирование сигналов mTOR. Эти пути являются основными предполагаемыми механизмами действия ограничения калорий, которые прямо или косвенно контролируют рост клеток, функцию митохондрий и аутофагия. Периодическое голодание и стандартный 10-50% дефицит калорий на моделях экспериментов на животных неоднократно повышали продолжительность жизни https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Изобрели ли добавки для продления жизни? Существуют вещества, которые имеют сходные механизмы с естественным голоданием и их называют миметиками ограничения калорийности. К которым относят метформин, полифенолы (в частности ресвератрол), рапамицин, пегвисомант, а также агонисты PPAR(самые безопасные телмисартан и пиоглитазон). Данные препараты значительно продлевали жизнь на моделях грызунов и также производят эффекты в организме человека. Каждый из них обладает частью эффектов ограничения калорий. Например метформин это препарат который может использоваться при диабете второго типа, а также при преддиабете и метаболическом синдроме - может вызывать аутофагию. Было доказано что эти вещества способны снижать некоторые признаки старения у людей - например качество кожи. Если кратко то это именно те добавки, которые на данный момент изучают в отношение продления жизни и возможно в скором времени по ним появятся рекомендации для продления жизни человека. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Мой Инстаграм: / yeti_blog Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931
