ЛУЧШИЙ ГАЙД ПО ПРЕДПЛЕЧЬЯМ

В интернете появилось очень много заблуждений касательно проработки нашего предплечья, но сейчас мы разберемся какие именно упражнения нужны тебе! ============================================ Автор и его контакты: ➞ Instagram -   / martin__steel   ➞ Telegram https://t.me/martin_steel_official
➞ TikTok -   / martin_steel   ============================================ Искали как правильно накачать предплечья? Как увеличить предплечье в объеме? Влияет ли сила хвата на объемы? Эффективен ли эспандер для роста мышц? ============================================ В этом видео мы немного углубимся в анатомию предплечий, также я покажу тебе все вариации самых эффективных упражнений для роста твоих предплечий, а главное объясню почему именно они самые лучшие!