Растяжка. Урок 1. Стретчинг. Stretching. Мягкая тренировка перед сном или спокойная для бодрого утра

Привет! Добро пожаловать на курс по растяжке! И сразу скажу — это не про шпагат на показ. Это про гибкое, здоровое и живое тело, в котором тебе комфортно жить, а не просто красиво стоять перед зеркалом. Этот курс тебе подойдёт, если: — ты чувствуешь скованность в теле, — устаёшь уже к обеду, — страдаешь от зажимов в спине, шее, пояснице, — хочешь легкости в движении и ровной осанки, — давно мечтаешь стать подвижнее, но боишься навредить, — просто хочешь расслабиться и почувствовать себя. Курс построен «от простого к сложному» . Мы начнём мягко, безопасно и эффективно: восстановим подвижность суставов, улучшим эластичность тканей, снимем зажимы и потихоньку «разбудим» твоё тело. Ты уже после первых занятий почувствуешь: — как становится легче дышать, — как расслабляется шея и поясница, — как приходит приятная гибкость и внутреннее спокойствие. А дальше — больше! Будем постепенно наращивать интенсивность и двигаться к тому моменту, когда ты сможешь пройти динамичный, активный урок для продвинутого уровня. Без насилия, без перегрузок. Только бережный, умный подход — и настоящее удовольствие от движения. Хочешь продолжить? Вступай в мой онлайн-клуб! Только в клубе: — Все уроки курса по стретчингу (2, 3 и далее) — Более 50 тренировок: пилатес, силовые, Zumba, тренировки для беременных и после родов — Новые видео каждую неделю — Советы по питанию, рецепты, прямые эфиры — Закрытый чат, забота, поддержка и атмосфера принятия