Почему вас никто не научит правильно бегать. Иван Шевель

24 апреля в 15:45 по Московскому времени в «Кант Лектории Новосибирск» пройдет стрим на тему "Почему вас никто не научит правильно бегать" О чем поговорим: 00:00 Заставка. 04:08 Старт лекции и знакомство со спикером. 05:20 Техника бега. 11:51 Важность силовых упражнений для бегунов. 13:45 Техника бега и мышцы кора. 15:30 Техника бега и нагрузка на полумарафоне. 17:29 Правильная техника бега и почему не существует идеальной техники бега для всех. 22:13 Важность силы стопы в беге. 24:05 Растяжка и эластичность суставов. 28:26 Упражнения для правильной техники бега. 31:51 Марафон и его сложность для новичков. 35:23 Питание перед и во время марафона. 41:07 Выбор тренера и бег по самочувствию. 44:13 Самоучки и достижение  хороших результатов. 45:58 Межреберная невралгия и травмы. 49:48 Упражнения для мышц кора и растяжка. 53:16 Важность соли и воды для бегунов. 57:53 Расслабление рук, компресеонные рукава для улучшения циркуляции крови. 1:00:05 Блуждающий нерв и минеральная вода. 1:03:39 Пульс и восстановление. 1:12:50 Определение пульсовых зон. 1:18:18 Влияние внешних факторов на пульс. 1:23:01 Восстановление после тренировок. 1:25:59 Упражнения для стопы. 1:27:19 Компресеонные рукава и гетры. 1:31:10 Носки и их влияние на комфорт и здоровье. 1:33:39 Вес и его влияние на бег. 1:37:07 Упражнения для ягодиц. 1:39:35 Выбор носков для бега. 1:47:03 Вопросы и рекомендации. 1:52:20 Техника дыхания. 1:55:21 Кето-диета, вегетариансво и бег. 1:57:27 Завершение. Можно ли пробежать марафон с подготовкой за 1 месяц. Кому нельзя бегать сразу. Почему надо медленно бежать, чтобы потом бегать быстро. Как поставить технику за 1 неделю. Как бежать максимально быстро. Влияет ли лишний вес на технику бега и что вообще на неё влияет. Можно ли не бегать, но получить хорошую технику. Как правильно бежать с носка или пятки. Почему у проф. спортсменов плохая техника или некрасивая. Нужны ли длинные ноги для бега. Какая физиология важна. Как бегуну распределить силы на сезон. Готовьте свои вопросы и приходите на встречу по адресу: Новосибирск, Кошурникова 17, Гипермаркет спортивных товаров "Кант" или присоединяйтесь к прямому эфиру на нашем YouTube-канале.