Диета с высоким содержанием белка и клетчатки: что я ем в день | Керри Уэлпдейл

В сегодняшнем видео я расскажу вам о своём дне, уделив особое внимание тому, что я ем — от завтрака до ужина, — всё это богато белком и клетчаткой. Недавно я изучала уникальные рецепты и с нетерпением жду, когда вы их попробуете! Кроме того, я немного расскажу о своей фитнес-программе после операции и о том, как мне удаётся поддерживать активность, включая увлекательные занятия пилатесом на реформере. Я в восторге от этих вкусных блюд, таких как мои богатые белком блинчики и ароматные куриные фрикадельки с йогуртовым соусом. Они не только сытные, но и отлично подходят для тех, кто стремится к сбалансированному питанию. Так что перекусывайте, устраивайтесь поудобнее, и давайте вместе погрузимся в мир здоровой еды. Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы увидеть больше вкусных рецептов! РЕЦЕПТЫ И ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак: 200 г шпината, 300 г творога, 2 яйца, 50 г овсяной муки, 1/2 ч. л. разрыхлителя, копченый лосось, авокадо, лимонный сок Обед: 800 г куриного фарша, 2 банки чечевицы, 1 луковица, 5 зубчиков чеснока, 2 ч. л. тмина, 2 ч. л. копченой паприки, 2 яйца, 80 г панировочных сухарей, соль и перец, 100 г греческого йогурта, мята, петрушка, лимонный сок Ужин: 4 филе лосося, 1 порция. 1 кабачок, 1 красная луковица, 1 банка нута, 3 ч. л. пасты харисса, 2 ч. л. молотой паприки, петрушка, кускус ПОДПИСАТЬСЯ: http://bit.ly/2Q4Oj9A
Свяжитесь со мной: WHELPDALEK@GMAIL.COM СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ❤ Instagram:   / kerrywhelpdale   ❤ TikTok:   / kerrywhelpdale   ❤ Facebook:   / kerrywhelpdale   ❤ Pinterest:   / kerrywhelpdale