20 МИН ВСЕ ТЕЛО - ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Тренировка подойдет среднему и продвинутому уровню подготовки, но начинающие тоже могут испытать себя. 45 секунд работы, 15 секунд отдых. Без инвентаря, без повтора упражнений. 20 минут все тело - сжигание жира. Вы можете использовать гантели, чтобы усложнить упражнения. Или если вам наоборот сложно - делайте темп упражнений медленнее. Разминка перед тренировкой:    • 8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед...   Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло:    • 10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упраж...   Сожженные калории составляют от 180 до 300 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки. __