Если вас мучает вопрос «А что если?», просто сделайте ЭТО, чтобы вернуть покой.

Вас когда-нибудь парализовал шепот в голове: «А что если?..» Этот вопрос запускает каскад тревожных мыслей о будущем, истощая вашу энергию и воруя покой. В этом видео мы раскроем другой путь — не борьбы со страхом, а мягкого переключения внимания. Вы узнаете, как перестать прокручивать в голове худшие сценарии и вместо этого научиться наблюдать за мыслями, как за листьями на реке. Мы покажем простую технику, как использовать ощущения в теле, чтобы вернуться в момент «здесь и сейчас» и ослабить хватку тревоги, превратив ее из тирана в деликатного вестника.