Можно ли получить достаточное количество пробиотиков из пищи?

Узнайте, сопоставимо ли количество и разнообразие пробиотиков в продуктах питания с пробиотическими добавками, и каковы рейтинги пробиотической ценности популярных пробиотических продуктов. Я подробнее расскажу о кимчи, кефире, йогурте, квашеной капусте и комбуче, чтобы понять, можно ли получить достаточное количество пробиотиков только из пищи, и когда стоит принимать добавки. Присоединяйтесь ко мне. Рекомендуемые исследования https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18159...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28422...
https://www.mdpi.com/2311-5637/8/7/303
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30197...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30197...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35205...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go
в/36718547/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35433...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34712...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30256...
, а не%20than%20the%20viable%20LAB. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35721...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32005...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31387...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37168...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32171...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36745...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28223...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32184...
Размеры порций каждого пробиотического продукта: Квашеная капуста: 1 стакан Йогурт: 170 г Кефир: 1 стакан Кимчи: 1 стакан Комбуча: 225 г Рекомендуемые продукты Кимчи из белокочанной пекинской капусты: https://sintogourmet.com/products/kim...
Продолжить обучение Курсы, бесплатные руководства и многое другое: https://drruscio.com/resources?utm_so...
Временные метки 00:00 Вступление 01:29 Распространенные ферментированные продукты 02:50 Почему мое отношение к пробиотикам изменилось Продукты 04:23 Пробиотическая ценность популярных ферментированных продуктов 08:55 «Чем лучше я ем, тем хуже себя чувствую» 12:51 Что эффективнее: продукты питания или добавки? 14:44 Действительно ли пробиотики вызывают затуманивание сознания? 18:22 Рекомендации по выбору пробиотических продуктов Получайте последние обновления Facebook -   / drrusciodc   Instagram -   / drrusciodc   Pinterest - https://www.pinterest.ca/drmichaelrus...
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация на этом сайте не предназначена и не подразумевается как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным медицинским работником перед началом любого нового лечения или прекращением текущего. Музыка в этом видео: «Modern Technology» Эндрю Джи, https://audiojungle.net/user/andrew_g
*Полная расшифровка доступна на YouTube по ссылке «Показать расшифровку» в правом нижнем углу видео.