Идеальная форма 11🔥

Спортивный инвентарь: ✅ коврик, ✅ диван/устойчивый стул/пуф. (Фитнес - резинки 👌, если есть надеваем их для большей нагрузки). Берём воду. Тренируемся только в кроссовках! Рекомендации: Если у вас есть боли в суставах, грыжа/протрузия, опущение внутренних органов, лишний вес (более 15 кг), высокое АД, ранний послеродовой период (менее 4 месяцев) и другие противопоказания, не указанные в списке, вы исключаете прыжки ❌ Вместо них, выполняете упражнения на шагах или поднимаетесь на полупальцы!