Что делать, если заболел локоть? Советы спортивного врача
На протяжении свыше десяти лет работы тренером я замечал разные факторы, ведущие к победам и поражениям моих учеников. Обобщив свои наблюдения, я создал методику, которая помогает в короткие сроки показывать высокие результаты за теннисным столом. Свою методику я назвал «Авторский курс “Тотальная подача”». Получить её вы можете здесь https://clck.ru/3FfWRz
🎁Подпишись на мой канал и получи бесплатный гайд 20 базовых комбинаций после подачи, которые помогут тебе предугадать действия твоего соперника и подготовить сильную контратаку, которая решит исход игры в твою пользу. https://t.me/tttolmachev/531
Что делать, если заболел локоть? Советы спортивного врача. Локоть теннисиста! 🏓 Беспокоит боль в локте после тренировок? Не можете нормально играть топ-спины? Знакомая ситуация каждому теннисисту! В этом видео я, Иван Толмачев, вместе со спортивным врачом Егором Чернышовым разберем самую частую травму в настольном теннисе - "локоть теннисиста". Вы узнаете не только причины возникновения этой проблемы, но и получите практические советы по лечению и профилактике! Телеграмм Егора: https://t.me/chernyshov_rehab
Что вас ждет в видео: -Основные причины: Почему возникает боль в локте и как определить серьезность травмы? -Первая помощь: Что делать сразу после появления боли? Методы лечения: Эффективные упражнения и процедуры для восстановления -Профилактика: Как предотвратить повторное появление травмы? Техника игры: Какие ошибки в технике приводят к проблемам с локтем? 🔥 Бонус: Специальный комплекс упражнений для укрепления локтевого сустава от профессионального спортивного врача! 💊 Не занимайтесь самолечением! В видео вы получите профессиональные рекомендации, которые помогут вам вернуться к полноценным тренировкам. 🔥 ЭКСКЛЮЗИВ: Курс "Тотальная подача" Для тех, кто хочет не просто принимать, но и подавать сложные подачи: -Пошаговая система обучения подачам -Простым языком о сложном -Специально для взрослых любителей -Секретные техники профессионалов, адаптированные для любителей -Быстрый результат без многолетних тренировок -Личная система подач, которая сделает вас непредсказуемым для соперников Курс "Тотальная подача" - https://tttolmachev.ru/serve
🎁 БОНУС: PDF-гайд по приему разных подач для подписчиков телеграм-канала! 📌 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ▶️ Курс "Тотальная подача": https://tttolmachev.ru/serve
📱 Telegram: https://t.me/tttolmachev
💻 ВКонтакте: https://vk.com/tttolmachev
Записаться на индивидуальную тренировку - https://t.me/tt_tolmachev1
#настольныйтеннис #TableTennis #пингпонг #спорт #тренировка #подачи ❗️ Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео о настольном теннисе! Таймкоды: 00:00 - 01:05 - Знакомство 01:06 - 02:36 - Локоть теннисиста 02:37 - 03:25 - Причины возникновения 03:26 - 04:20 - Симптомы. Тест 04:21 - 05:14 - Чем опасно самолечение? 05:15 - 05:49 - Профилактика 05:50 - 07:43 - Этапы лечения 07:44 - 09:14 - Самомассаж 09:15 - 09:54 - Растяжка 09:55 - 11:48 - Упражнения с отягощением 11:49 - 12:29 - Выбирайте тему
