Ешь и Худей! Великолепные ИДЕИ на Ужин! Низкоуглеводные Рецепты Здорового Питания!
Интернет магазин товаров для красоты и здоровья Zally Market - https://zally.market/
Скидка 300 рублей при покупке от 1000 по промокоду ALEX Срок действия до середины января. Мой Телеграм канал - https://t.me/eshihudei_official_channel
#рецепты #пп #здоровоепитание ИНГРЕДИЕНТЫ: Ленивые голубцы Ингредиенты на 14 штук Пекинская капуста - 1250 гр Филе куриных грудок ( для фарша) - 500 гр; Бекон ( для фарша) - 70 гр; Лук ( для фарша) - 50 гр Сметана 15% - 150-200 гр; Протертые томаты - 350-400 гр Вода кипяченая - 100 мл; Соль, специи по вкусу КБЖУ на 100 гр 74,8/7,8/3,3/2,5 Жареный дайкон Дайкон - 450 гр; Фарш из куриной грудки + бекон+ лук - 300-350 гр; Соль, специи по вкусу; Масло для жарки ( можно и без) - 5 гр; КБЖУ на 100 гр 104/12,3/4,4/3 Салат с тунцом и красным луком Тунец в собственном соку - 130 гр Красный лук - 50-70 гр; Соленые или маринованные огурчики - 50-80 гр; Салат айсберг - 50-100 гр; Яйцо - 2 шт; Соус для заправки: йогурт или нежирная сметана ( я готовила со сметаной 15%) - 100 гр; горчица зерненная - 0,5-1 ч ложка; оливковое масло холодного отжима ( салатное) -1 ст ложка; соевый соус - 1 ст ложка; КБЖУ на 100 гр 106/8,5/6,7/2,4 Салат с тунцом и авокадо Тунец в собственном соку - 130 гр; Свежий огурец - 150-200 гр; Руккола - 50-60 гр; Авокадо - 100 гр Соус тот же что и в первом варианте, пропорции те же КБЖУ на 100 гр 108/6,1/7,9/3 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! https://clck.ru/FmW8G
********************************************************************
