Шаг назад и отведение плеча слева и справа. Тайцзи 24 формы.

24 формы тайцзицюань. Разбор движения «Шаг назад и отведение плеча слева и справа». Описание движения: Изучая движение, вы можете ориентироваться на дополнительное описание:   ☀️Наматывание плечами влево и вправо: 1. Правую ладонь подвести вниз к правому боку. Затем, отводя назад, поднять полукруглым движением до уровня плеча. 2. Левая нога делает шаг назад. Перенося вес на левую ногу, правая рука от уха толкает вперед, проходя над левой рукой. В это же время левую руку развернуть ладонью вверх и отвести назад полукруглым движением до уровня  плечевого сустава. Обе ладони вверх. 3. Выполнить движение в противоположную сторону  и затем повторить еще три раза, шагая назад. На третий раз развернуть корпус вправо, левую ладонь подвести под правую и принять положение шар между ладоней. 4. Поставить левую ногу на носок рядом с правой ногой.