ЧИСТАЯ ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПА НА МАССУ - ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ

СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА И ДОБАВКИ СТАРОЙ ЗАНЯТИЙ https://vintagegenetics.com/
ВИНТАЖНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА С ВЫСОКИМ БОТИНКОМ https://heavywear.co/vgshoes
ТРЕНИРОВКА Разгибание рук на трицепс на канате 5-6 подходов по 10-15 повторений Разгибание рук с гантелями на трицепс лёжа 4 подхода по 10-12 повторений Разгибание рук на трицепс снизу 4 подхода по 10-12 повторений (медленно в негативной фазе) Разгибание рук на канате на трицепс в одной руке 3 подхода по 10-12 повторений Обратные сгибания рук на тросе 4 подхода по 12-15 повторений Последний подход: дроп-сет до отказа Классические и персонализированные планы тренировок и питания? Свяжитесь со мной: Wesleyvissers@hotmail.com (Также для растительных диет!) Instagram @WesleyVissers   / wesleyvissers   @KaneVissers   / kanevissers   Facebook https://www.facebook.com/Wesley-Visse...