СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА: Лучшая для здоровья?

#медицина #ДокторМария #Doutora_Mariia 🥗 Средиземноморская диета: лучшая в мире или очередной миф? Средиземноморская диета уже много лет считается золотым стандартом здорового питания. Врачи и нутрициологи утверждают, что она помогает жить дольше, худеть без стресса и даже снижать риск болезней! Но так ли это на самом деле? Или это просто модный тренд? В этом видео разбираем всю правду о средиземноморской диете: ✅ Как она работает и в чём её преимущества? ✅ Почему врачи её рекомендуют? ✅ Можно ли на ней реально похудеть? ✅ Какие есть подводные камни? 0:00 Вступление 0:42 Идем на рынок Боляо в Порту 1:13 Встреча с Викторией Вишняковой 1:40 Средиземноморская диета 7:07 Собираем продуктовую корзину 9:04 Основа: Овощи и фрукты 11:58 Крупы и зерновые 13:10 Источники белка 19:16 Молочные продукты и сыр 21:08 Перерыв на перекус 21:35 Вино и мифы про диету 24:11 Португалия и средиземное море? 28:23 Заключение 🔥 Важно: любая диета должна подходить именно вам! 📌 Пишите в комментариях, пробовали ли вы средиземноморскую диету? Какие были результаты? 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые разборы популярных диет и мифов о питании! ✔️ ПОДПИСАТЬСЯ • Instagram — / doutora_mariia • Telegram — https://t.me/doutora_mariia
• Мой сайт с полезной информацией — https://doctormariia.pt/
#доктор #врач # doutora_mariia #европа #здоровье #зож