НУЖНО ЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС?

Когда подбирал заголовок, наткнулся на самые частые запросы "пресс за 5 минут", "пресс за 2 недели", смешно))) Итог: 1 - Контроль БЖУ и в первую очередь углеводов, в идеале знать их индекс. Один и тот же обьем пищи в одно и тоже время. 2 - Тренировки на которых вы реально вспотеете, то есть не просто бицепс бомбить или жим лежа а крутиться как белка в колесе. 3 - Пресс нужно не качать а тренировать, умеренно, это как полезное и важное дополнение. 1000 скручиваний это не плохо, просто менее эффективно чем например приседание с гирей. Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов. Качать и тренировать пресс. #пресс #кубики свежая информация/новое/2019 INSTAGRAM - @phenomenal_m подписывайтесь на мою группу вконтакте: http://vk.com/vnaturashku
ссылка на это видео:    • НУЖНО ЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС?