Почему предприниматели плохо спят, или Как разгрузить голову | Ксения Вавилова #психология
Сейчас много общаюсь с предпринимателями, и у всех одно и то же, такая знакомая мне боль 😰😰 Я не могу нормально спать, голова работает 😵💫 Почему предприниматели плохо спят Рубрика #боли_предпринимателей Вроде лег спать, тело устало, глаза закрывались. А все равно не можешь заснуть... И тут начинается: — А если сделать новую воронку? — А где KPI у менеджера? — А почему этот клиент не ответил? — А может, мне вообще всё закрыть и уехать в Бали жить в одиночестве на полгода?.. 🧠Мозг предпринимателя не умеет выключаться. Потому что ответственность, задачи, сотрудники, продажи, продукт... Как результат: хроническое недосыпание, расфокус — с утра вроде бодрый, а к обеду уже испытываешь синдром белки в колесе; раздражительность на команду или клиентов; потеря креативности и решений — мозг, который не отдыхает, не генерирует. Почему это происходит: Мы не разделяем работу и жизнь. Бизнес как ребенок, требует заботы. Но без оцифровки, без плана и стратегии мы все держим в голове. И даже когда тело в кровати — мозг всё ещё на созвоне. Как с этим справляться: 1. Выгрузить всё, что крутится в голове, на бумагу. Идея нового продукта, реклама, купить корм кошке, оплатить кварплату. Все на бумагу списком. 2. Тишина за час до сна Перед сном — без экрана, без музыки, без телефона. Максимум книга. 3. Запрет на решения после 21:00 Всё, что требует анализа или выбора, откладывается. Никаких “ещё один отчёт гляну” — иначе мозг опять включится. 4. Сон в приоритете Серьёзно. Ты можешь потерять миллион, если уставший примешь неверное решение. Лучше лечь спать на час раньше и проснуться бодрым. 5. Отдых и отпуска ставить в расписание И не отступать от плана, чтобы ни происходило. Не отдыхать нельзя, это ведет к выгоранию и потере смыслов. У вас также? Голова постоянно работает? ❤️ТГ подписаться https://t.me/businessandlife_ksenia/
⚡️Записаться на вводный созвон 30 минут в личку, чтобы найти ваши точки роста https://t.me/kseniavavilova
__ Коучинг для жизни и бизнеса | Решаю запросы быстро и эффективно, а не вот это «я 10 лет прорабатываю маму» Найдем ваших тараканов, мешающих деньгам, отношениям, проявленности и росту бизнеса Работаю с головой и уровнем энергии. После моих сессий начинают действовать #бизнес #предприниматель #страхибизнеса #личностныйрост #мотивация #путьпредпринимателя #успех #развитиемышления #страхпровала #начатьбизнес #бизнессмелость #предпринимательскийпуть #мотивациядляуспеха #какпоборотьстрах #психологияуспеха #страхнеудачи #предпринимательство #стартап #страхибизнеса #бизнесонлайн
