НЕ ПЕЙ КЕФИР ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО ВИДЕО | Польза или вред для здоровья
Кефир — это не просто кисломолочный напиток. Многие пьют его каждый день, но мало кто задумывается, какую пользу и какой вред он может приносить организму. В этом видео вы узнаете: Чем кефир отличается от других кисломолочных продуктов Как ежедневный стакан кефира влияет на печень, кишечник, иммунитет и вес Когда лучше пить кефир — утром или вечером Какие есть противопоказания и кому кефир может навредить Мы разберём мифы и факты о кефире, а также дадим практические советы, чтобы этот продукт действительно работал на ваше здоровье. 📌 Подписывайтесь на канал КОД ДОЛГОЛЕТИЯ, чтобы не пропустить новые разборы продуктов для здоровья и долголетия. 00:00 — Вступление: почему кефир обсуждают все 00:38 — История и происхождение кефира 01:25 — Состав кефира и его уникальные компоненты 02:34 — Польза для кишечника и микробиоты 03:22 — Влияние на печень и детоксикацию 04:10 — Иммунитет, кости и суставы 05:05 — Кефир и похудение 06:02 — Вред и ограничения: кому нельзя кефир 07:15 — Когда и как правильно пить кефир 08:20 — Сравнение с йогуртом, ряженкой и айраном 09:15 — Мифы о кефире 10:05 — Практические советы для здоровья 11:00 — Итог и вопрос зрителям #кефир #здоровье #питание #биохакинг #коддолголетия #долголетие #кефирнаядиета #кисломолочныепродукты #иммунитет #печень #похудение #кишечник #КОДДОЛГОЛЕТИЯ
