Хотите огромные предплечья?

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston    • Want Huge Forearms? I Gained 1 Inch Using ...   ********************** За последний год мои предплечья выросли на 2.5 см. И, честно говоря, это было довольно просто, нужно было только понять их анатомию. Как видите, предплечье состоит из 20 отдельных мышц, каждая из которых выполняет свои функции. Они отвечают за всё: сгибание запястья, разгибание, лучевое и локтевое отклонение кисти, пронацию, супинацию, стабилизацию и даже сгибание локтя. Мы рассмотрим самый лучший способ тренировки каждой из этих мышц, потому что это важно. Кроме того, в конце видео я поделюсь с вами планом тренировки, которого придерживаюсь сам.