5 Исследований Про Тренировки БИЦЕПСОВ (Ты 100% Накачаешь Их)
В этом видео я собрал самые важные исследования о тренировках бицепсов. Если ты хочешь накачать большие руки, то бицепсы являются неотъемлемой частью эстетичных банок. Все про упражнение, тренировки и накачку бицепсов по научным фактам в натураху ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Инстаграм - / boreyko.misha Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31268...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34616...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36828...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22027...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27875...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33440...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32823...
0:00 - Летс гоу 0:35 - База или изоляция 2:22 - Программа тренировок 3:06 - Важное исследование 5:22 - Постояноство или вариативность 7:55 - Свободные веса или тренажеры 9:13 - Восстановление
