Как победить зависимость от смартфона?

В этом выпуске подкаста Совет Скуфов обсуждаем зависимость от интернета, FOMO и проблемы с концентрацией внимания. Женя - это представитель поколения, которое выросло вместе с интернетом, поэтмоу она ощущает на себе негативные эффекты цифровизации очень остро. Но и скуфы, тоже застали интернет в достаточно раннем возрасте, поэтому проблема для них тоже актуальная. Кто виноват: смартфоны или алгоритмы? Что делать, если офлайн вызывает тревогу, а онлайн - еще большую тревогу? Попытались найти ответы на эти вопросы в этом эпизоде. О чем разговор: FOMO и постоянное сравнение себя с ровесниками Зумерам не хватает внимания посмотреть фильм Алгоритмичная идентичность Почему «детокс» редко работает и что делать вместо Практика: утренние ритуалы без телефона, удлинение контента, замена скролла Таймкоды: 00:00 - Удалось ли решить проблему предыдущего эпизода 02:48 - Тема эпизода: зависимость от интернета 04:02 - Как интернет влияет на зумеров 07:05 - FOMO и проблемы с концентрацией 11:22 - Влияние интернета на неокрепшие мозги 16:25 - Что такое тревожность 24:40 - Как бороться с тревожностью 29:30 - Как бороться с завистью 30:45 - Почему во всем виноваты смартфоны 33:30 - Виноваты алгоритмы? 36:40 - Или все таки виноваты смартфоны? 38:40 - Кусковая информация вредна 42:20 - Как поменять привычки и противостоять алгоритмам 48:56 - Перерыв на кошку 49:14 - Контент для зумеров 51:27 - План для смены привычек и почему детокс не помогает 55:05 - Подведение итогов Инстаграм Саги:   / tad.agas   Инстаграм Жени:   / zzhenika   Инстаграм Талги:   / thestudio_95   Спасибо студии ‪@bulbulstudiopodcasts‬ Также строго рекомендуем подписаться на подкаст Саги о кино ‪@pikturapod‬ Подпишись на наши соцсети:   / sovetskufov     / sovetskufov   #советскуфов #зумеры #психология #подкаст #миллениалы #FOMO #цифроваягигиена #инфогигиена #тревожность #алгоритмы