Никогда НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО, чтобы САХАР БЫЛ В НОРМЕ – Советы от именитых врачей

Если вам за 60 и вы боретесь с повышенным сахаром по утрам — это видео для вас. Я расскажу о 5 простых привычках, которые помогают стабилизировать уровень глюкозы уже с самого утра. Без сложных диет, без дорогих препаратов — только проверенные, мягкие шаги, адаптированные под зрелый возраст. В этом видео вы узнаете: – Почему утренний скачок сахара — это не приговор – Как вода, движение и завтрак реально влияют на уровень глюкозы – Когда и как пить кофе, чтобы не навредить – Что общего между поздним ужином и высоким сахаром – Как наладить рутину, чтобы чувствовать себя энергично и спокойно Все советы — на основе медицинских исследований и реального опыта. Если вы заботитесь о своём здоровье или помогаете близким — обязательно посмотрите. Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы не пропустить следующие видео. Каждое утро — это шанс изменить своё самочувствие. Начните с малого. Тайм-коды 00:00 – Почему по утрам растёт сахар у пожилых? 00:44 – Простое действие, которое помогает с самого утра 01:57 – Вода натощак: как она выводит сахар из крови 03:06 – Что делать первым делом после пробуждения 03:28 – Утренняя активность без нагрузки на суставы 04:45 – Как прогулка после еды снижает сахар 06:00 – Лучший завтрак при диабете после 60 07:53 – Что не стоит есть утром при диабете 08:42 – Кофе и сахар: в чём реальная опасность 09:57 – Как пить кофе, чтобы он не вредил 11:31 – Ужин, от которого зависит утро 12:55 – Почему поздний приём пищи мешает контролю сахара 13:43 – Что делать, если хочется есть вечером 14:30 – 5 привычек, которые стабилизируют сахар каждый день